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Tech 星球 4 月 13 日消息，日前，搜狐創始人張朝陽、萬科集團創始人王石及中國男子登山運動員夏伯渝三人在玉龍雪山腳下直播對談。張朝陽提到，如果要想做出貢獻、留下痕跡，那么時間非常寶貴，他建議年輕人不要熬夜、早睡早起。王石則認為，年輕人可以熬夜、可以打游戲上癮，但一定要專注，做出名堂來。

值得一提的是，此前張朝陽曾多次公開談到自己的 "4 小時睡眠法 "。他表示：" 要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡 4 個小時，不能睡 7 個小時。形成一個規律之后，就能逐漸逐漸快速入眠 "。他說：" 因為我睡的少，就不可能睡不著覺，我秒睡。"

張朝陽還表示，晚上 11 點、12 點到凌晨 3 點是最佳睡眠時間，在 12 點到凌晨 3 點這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了。