“噸噸桶”火了一桶水頂得上五瓶水 喝水神器還是智商稅?
運動達人必備、一桶可滿足一天飲水量、明星紛紛種草……今年夏天,一款名為噸噸桶的超大號水杯火了。無論是在街上、健身房,還是在辦公室、
運動達人必備、一桶可滿足一天飲水量、明星紛紛種草……今年夏天,一款名為“噸噸桶”的超大號水杯火了。無論是在街上、健身房,還是在辦公室、游樂場,都能看到不少年輕人手握“噸噸桶”的畫面。
醫(yī)生提醒:喝水是好事,但也要講科學,在高溫天氣里有效補充水分是很有必要的,但也要注意科學飲水,最好是少量多次。
一桶水 頂得上五瓶水
“一天一桶,一桶頂得上五瓶水,運動前灌滿水,再也不會因為杯子太小、水沒帶夠而頻繁買水了。”市民小嚴是一名健身達人,每天在進行完有氧運動后,都會喝很多水。以前,他都會在喝完自己帶的水后,到店里再買一兩瓶水。今年夏天,他在朋友的推薦下,花260元入手了一款容量為2.5升的“噸噸桶”。“很方便,尤其適合高溫天,要知道出了一身汗后,500毫升的飲料基本上一口就喝光了。這簡直是一個喝水神器,我買了之后,好多朋友都來打聽,然后紛紛下單。”他說。
在傳媒行業(yè)工作的范女士今年夏天也跟風入手了一個“噸噸桶”。每天早晨,她都會泡一大桶花茶或者檸檬茶。需要外出工作時,她就隨身帶著“噸噸桶”,隨時補水;在辦公室工作時,她也不用因為倒水而跑來跑去。范女士介紹,水杯是透明的,使用者可以清晰地看到剩余水量,同時瓶身上還標注了很多的刻度線,可以精準設置飲水時間線,規(guī)定從早上起床到晚上睡覺期間的飲用時間。如此一來,把水杯放在身邊,可以提醒自己每隔一段時間定量飲水。
喝水神器 還是智商稅?
在電商平臺搜索“噸噸桶”這一關鍵詞,可以看到數千款大容量水杯。幾款人氣靠前的水杯,月銷量都超過了10萬件。客服介紹,這些大容量水杯基本分為食品級TRITAN材質、PETG材質、PC材質等,TRITAN材質最貴,可耐溫0至90攝氏度,裝熱水也不會釋放有害物質;PETG材質耐溫60攝氏度以下;PC材質為國產耐熱款。一些聲稱耐溫超過120攝氏度的杯子,售價甚至超過了一千元。
根據新抖數據,“噸噸桶”相關視頻在抖音的播放量已接近20億次。而在小紅書等社交平臺,分享“噸噸桶”使用心得的相關筆記也多達上萬條。
當然,也有不少“拔草黨”對“噸噸桶”持不同態(tài)度。“說到底它就是一個普通杯子,盡管成了網紅款,但無論是塑料材質,還是造型設計,都不值那么多錢,這根本算不上喝水神器,就是個智商稅產品而已。”姚女士說。
狂喝水 致輕度水中毒
30多歲的市民張女士為了減肥,加入了一個跑團組織,每次跑完步,張女士都是大汗淋漓、口渴難耐。為了及時補充水分,防止中暑,張女士購買了一款2.2升的大容量運動水杯。然而在一口氣狂喝了一大杯涼白開后,張女士卻出現(xiàn)了頭暈、眼花、肌肉疼痛等癥狀。
以為自己中暑的張女士來到醫(yī)院就診,全科醫(yī)生為其進行了詳細檢查并詢問了病史、發(fā)病經過后,初步診斷張女士為輕度水中毒,經過治療,1小時后張女士癥狀緩解。醫(yī)生建議其跑步后補充適量淡鹽水或者含鹽的汽水,同時天氣炎熱,杯中的水不要放置太長時間,以防細菌滋生。
如何補水 有講究
“市民因大量出汗、腹瀉等原因導致體液丟失過多,補液成分不匹配時會出現(xiàn)低滲性脫水,即我們俗稱的‘水中毒’。”蘇州市立醫(yī)院東區(qū)急診科副主任李佳介紹,近期一些以為自己中暑而來急診科就診的市民,在經過抽血檢查后,查出缺鈉、氯、鉀等電解質,在經過平衡鹽補充等對應治療后,癥狀才會有所好轉。
蘇州市立醫(yī)院副院長、骨科與運動醫(yī)學中心首席專家郝躍峰介紹,夏季天氣炎熱,尤其是運動后容易大量出汗,身體需要及時補充水分,但是如何補水也是有講究的。市民在大量出汗后,除了要補水,還要及時補充電解質。這是因為運動時流出的汗液中,除了水之外,還包括鈉、鉀、氯等各種電解質和微量的尿素、乳酸等。因此,運動前中后階段科學合理地補水、補鹽、補糖尤為重要,單純地喝純凈水或者礦泉水是遠遠不夠的,還要及時補充鹽分和糖分,如飲用綠豆湯、運動飲料等。
與此同時,運動后補水一定不要豪飲猛灌,應遵循“少量多次”的慢補原則,小口啜飲。通常在運動的過程中,市民應該一邊出汗、一邊補水,不要等運動結束、大汗淋漓時,再大口猛喝。市民在進行中高強度運動前2小時,最好補充500ml液體,在炎熱的夏季,運動前2小時可補液750至1000ml。一般在運動前或夏日出門前,可先飲用200至400ml含電解質(鈉、鈣、鉀、鎂等)的液體,運動過程中每隔15至20分鐘,每次追加補充150至250ml電解質運動飲料,直至運動或出汗停止,余下的補液量可在6至12個小時內完成。
此外,李佳介紹,近期持續(xù)高溫,尤其是心肺功能不好的人群,在運動后切忌狂喝冷飲,因為高溫天人體血管處于擴張狀態(tài),如果在劇烈運動后,馬上喝大量溫度極低的冷飲,可能導致血管收縮、組織痙攣,引起腹痛、胸痛、胸悶、頭暈等癥狀,嚴重的還會引發(fā)心血管疾病,出現(xiàn)胸痛、暈厥等癥狀。“市民一旦出現(xiàn)上述癥狀,或大量出汗及腹瀉后有疲乏、頭暈、四肢麻木等情況,應立即到正規(guī)醫(yī)院就診。”李佳提醒。