司機(jī)們都知道，長時間開車免不了注意力分散，尤其是半夜和凌晨，瞌睡蟲總時不時來侵?jǐn)_。但是，在高速上疲勞駕駛可是件非常危險的事情。杭州

司機(jī)們都知道，長時間開車免不了注意力分散，尤其是半夜和凌晨，“瞌睡蟲”總時不時來侵?jǐn)_。但是，在高速上疲勞駕駛可是件非常危險的事情。杭州高速交警最近就遇到了多起疲勞駕駛事件。

杭州高速交警在巡邏時發(fā)現(xiàn)。長深高速杭州方向2356公里附近，一輛大貨車左右晃悠走起了“S”型。民警立即拉響警報(bào)，用喊話器將該車引導(dǎo)下高速。面對民警的詢問，駕駛員陳某坦言已經(jīng)開了將近3個小時，中途沒怎么休息，人有點(diǎn)犯困。萬幸的是，民警發(fā)現(xiàn)及時，沒有釀成事故。

但幸運(yùn)不是一直存在的。長深高速杭州方向2340公里附近發(fā)生一起追尾事故。原本，兩輛大貨車在第三車道正常行駛，一輛紅色大貨車離同車道前車越來越近，突然一把方向緊急避讓。但車頭右側(cè)還是與前車尾部發(fā)生了猛烈碰撞，車頭左側(cè)又與超車道的小車發(fā)生了碰撞。紅色半掛車駕駛員王某說，從凌晨3點(diǎn)不到，他就一路趕時間，只在一個服務(wù)區(qū)上了趟廁所。行駛到事故路段時，整個人開始犯迷糊，等發(fā)現(xiàn)前車已經(jīng)很近了，只好往左猛打方向，導(dǎo)致了事故發(fā)生。民警對事故進(jìn)行了處理，王某負(fù)事故的全部責(zé)任，對其違法行為予以扣3分罰款200元的處罰，并進(jìn)行了關(guān)于疲勞駕駛方面的宣教。

如何預(yù)防疲勞駕駛?杭州高速交警給大家支了幾招。

首先，建議司機(jī)出門前要提前規(guī)劃合理的行車路線。計(jì)劃整個行程，做到心中有數(shù)。在行程中做定期休整，防止疲勞駕駛。養(yǎng)成按時就寢和良好的睡眠姿勢也很重要。如果駕駛員必須夜間行車，白天睡眠時間要適當(dāng)增加，保證駕駛員睡足睡好。

除此以外，司機(jī)要避免長時間保持一個固定姿勢，時常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進(jìn)血液循環(huán)。

連續(xù)駕駛時間不得超過4小時，連續(xù)行車4小時，必須停車休息20分鐘以上。夜間長時間行車，應(yīng)由兩人輪流駕駛，交替休息，盡量不在深夜駕駛。并且要遵循“逢三必進(jìn)”，即路過第三個服務(wù)區(qū)時，務(wù)必要進(jìn)去好好休息一下。順便可以做些消除疲勞的運(yùn)動，洗手、洗臉，保持清醒。

當(dāng)然，行車中保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾也可以預(yù)防疲勞駕駛。