司機們都知道，長時間開車免不了注意力分散，尤其是半夜和凌晨，“瞌睡蟲”總時不時來侵擾。但是，在高速上疲勞駕駛可是件非常危險的事情。杭州高速交警最近就遇到了多起疲勞駕駛事件。

杭州高速交警在巡邏時發現。長深高速杭州方向2356公里附近，一輛大貨車左右晃悠走起了“S”型。民警立即拉響警報，用喊話器將該車引導下高速。面對民警的詢問，駕駛員陳某坦言已經開了將近3個小時，中途沒怎么休息，人有點犯困。萬幸的是，民警發現及時，沒有釀成事故。

但幸運不是一直存在的。長深高速杭州方向2340公里附近發生一起追尾事故。原本，兩輛大貨車在第三車道正常行駛，一輛紅色大貨車離同車道前車越來越近，突然一把方向緊急避讓。但車頭右側還是與前車尾部發生了猛烈碰撞，車頭左側又與超車道的小車發生了碰撞。紅色半掛車駕駛員王某說，從凌晨3點不到，他就一路趕時間，只在一個服務區上了趟廁所。行駛到事故路段時，整個人開始犯迷糊，等發現前車已經很近了，只好往左猛打方向，導致了事故發生。民警對事故進行了處理，王某負事故的全部責任，對其違法行為予以扣3分罰款200元的處罰，并進行了關于疲勞駕駛方面的宣教。

如何預防疲勞駕駛?杭州高速交警給大家支了幾招。

首先，建議司機出門前要提前規劃合理的行車路線。計劃整個行程，做到心中有數。在行程中做定期休整，防止疲勞駕駛。養成按時就寢和良好的睡眠姿勢也很重要。如果駕駛員必須夜間行車，白天睡眠時間要適當增加，保證駕駛員睡足睡好。

除此以外，司機要避免長時間保持一個固定姿勢，時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環。

連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上。夜間長時間行車，應由兩人輪流駕駛，交替休息，盡量不在深夜駕駛。并且要遵循“逢三必進”，即路過第三個服務區時，務必要進去好好休息一下。順便可以做些消除疲勞的運動，洗手、洗臉，保持清醒。

當然，行車中保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾也可以預防疲勞駕駛。