【資料圖】

1、跑100米有一點先天的因素，就是先天的爆發(fā)力。

2、　　跑100米技巧：　　①起跑階段：跑100米最重要的一個是起跑要好，聽到各就各位，預備后整個身體在手的支撐下應該是就要前傾快倒下的那種感覺，聽到槍響跑后，后面的那只腳立馬后蹬往前，整個身體是沿著一條斜線慢慢起來的，第一步不應該太大，根據自己的腳長控制步長，切記一起跑就仰著頭狂跑，一定要把重心壓好，不要有飄起來的感覺，如果有說明沒有把重心壓好，飄起來的感覺覺得自己快是幻覺的。

3、　　②跑中和沖刺階段：起跑到跑中大概就20米左右的距離你的身體已經起來，這時身體已經起來但是重心還是一樣不要后仰，養(yǎng)成把重心壓好的習慣。

4、保持呼吸，可以三步一吸一呼，腿長的人盡量把步子拉長跑，腿較短的發(fā)揮自己的長處用頻率快跑，同時都要把自己都手臂擺起來，加快擺臂是增加你腳頻率的關鍵，還有擺臂要規(guī)范，到最后20米左右是沖刺階段，就快看到終點你應該興奮起來，這時不管多累，就是要拼了，還是一樣按照前面說的注意事項跑，發(fā)揮自己最快的速度跑到終點，記住有一點，有的人到了100米最后那幾米喜歡一大步就跨出終點去，這是錯誤的，不要這樣，這樣會變慢到達終點，有時輸贏就是那零點幾秒，還是要腳踏實地用速度和頻率跑到終點。

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