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剛剛經歷過腸炎的人來說一下自己的感受吧。

上周五吃了一天的冷餐，略感不適，有點輕微腹瀉，當時根本就沒有在意。周六中午在家里開了瓶冰酒，跟老爺子喝了半瓶。到下午的時候就崩潰了，從2點到第二天早上。周日上午去醫院看，醫囑是腸炎，病毒性腸炎！對于一個吃貨而言，這簡直是晴天霹靂，不能亂吃東西。

從周日開始一直到周三，一直處于持續的腹瀉狀態，大便都是水，沒錯，都是水，完全沒有成形。這就是腸道不工作的表現。

第一，要補充足量的水、糖和電解質。持續的腹瀉，容易導致脫水和電解質失衡，長期如此還可能導致酸中毒。必要的時候要喝糖鹽水，雖然這東西不好喝。香蕉也算是一個不錯的補充方案。

第二，要補充蛋白質。短期腹瀉還好，不用可以補充。但是如果長期腹瀉，很可能面臨大麻煩，所以要補充足量的蛋白質和高熱量食物，比如說雞蛋羹，鮮蝦粥這些食物都是不錯的選擇。

第三，千萬不要飲酒和辣椒這樣的刺激性食物。我實在沒忍住，吃了一點烤羊肉，就蘸了一點辣椒。然后，效果是立竿見影，直接保送進了洗手間。至于說飲酒，無論啤酒白酒紅酒都不行啊，酒精會刺激腸道，我就是個教訓。

第四，千萬不要吃含水的水果和膳食纖維豐富蔬菜。這些食物里有什么，有膳食纖維啊，膳食纖維是干啥用的，促進腸胃蠕動的啊。腸炎的時候，腸道的活動已經完全被打亂，并且處于亢奮的運動狀態。吃水果蔬菜無異于火上澆油，不僅不能補充維生素，還會導致腹瀉加重。

第五，堅持少量多餐。千萬不要一下吃太多，加重腸胃負擔。嚴格來說，連吃到飽都是不可以接受的。只要不餓的慌就可以了。所以，忍忍吧。

還有很重要一點，記得要吃藥！