小劉在杭州一所高校念大三，前段時(shí)間國慶假期，他宅在家里吃得多動(dòng)得少，一下子胖了近10斤。

假期結(jié)束回到學(xué)校，他決心通過運(yùn)動(dòng)盡快恢復(fù)形象。他先是早晚慢跑，幾天后覺得效果不明顯，有點(diǎn)急了，打算增加運(yùn)動(dòng)量，一口氣連做了100個(gè)“蛙跳”。

第二天，他感覺雙腿酸脹難受，仿佛腿都不是自己的了。本以為這是鍛煉有了效果，休息一下就會(huì)好，沒想到癥狀越來越嚴(yán)重。后來小劉還出現(xiàn)小便顏色變深，呈醬油色，且尿量減少的癥狀。因疼痛沒有緩解，他急忙趕到浙江省人民醫(yī)院掛急診。

“患者雙下肢壓痛明顯，查血常規(guī)，尿潛血(+++)，肌酸激酶飆升至正常值的600倍。結(jié)合其他情況，診斷為劇烈運(yùn)動(dòng)后引起的‘橫紋肌溶解癥’。” 急診醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師蔣成行介紹說。

入院后，蔣成行根據(jù)治療方案，對(duì)小劉行補(bǔ)液、堿化尿液等對(duì)癥治療。一周后，小劉小便顏色逐步轉(zhuǎn)淡，肌酸激酶接近正常，其他癥狀也明顯好轉(zhuǎn)，不久出院。

急診醫(yī)學(xué)科副主任鄭悅亮主任醫(yī)師介紹，橫紋肌溶解癥是指一些因素造成橫紋肌細(xì)胞損傷、破壞，細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)及毒素釋放進(jìn)血液中，造成腎臟組織的堵塞從而導(dǎo)致急性腎損傷。

導(dǎo)致橫紋肌溶解癥的原因很多，比如過度運(yùn)動(dòng)、中暑、高熱、中毒、高壓電擊、痙攣、感染、酗酒、擠壓、服用某些降血脂藥物等。

橫紋肌溶解癥的早期癥狀包括小便顏色改變(濃茶色、醬油色、葡萄酒色)、肌肉酸痛、乏力、頭暈、惡心、嘔吐等。如果運(yùn)動(dòng)后肌肉酸疼的感覺特別強(qiáng)烈，已經(jīng)影響日常生活，同時(shí)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)一定要及時(shí)就診。

鄭悅亮表示，秋季是鍛煉身體的好季節(jié)，但應(yīng)做到量力而行，循序漸進(jìn)。每個(gè)人的體能素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力都不一樣，適合別人的訓(xùn)練計(jì)劃不一定適合自己。因此要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，才能達(dá)到健身效果。

運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身，準(zhǔn)備活動(dòng)持續(xù)5-10分鐘，讓心肺和肌肉準(zhǔn)備好;身體不適如感冒、發(fā)熱和疲勞狀態(tài)下應(yīng)盡量避免參加訓(xùn)練;避免同一項(xiàng)目的過度長時(shí)間、高強(qiáng)度訓(xùn)練，建議多項(xiàng)目交叉訓(xùn)練;訓(xùn)練前后，應(yīng)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以對(duì)抗脫水，維持體液的平衡，但補(bǔ)充水分時(shí)，要以少量、多次、緩飲為原則。

若發(fā)生橫紋肌溶解，早治療、及時(shí)處理并發(fā)癥很重要，以預(yù)防急性腎衰竭的發(fā)生。