進(jìn)入秋季，氣候像小孩子的臉一樣“變化多端”。除了忽晴忽雨的天氣，還有一樣惱人的癥狀也讓不少人措手不及——脾胃不適。突如其來(lái)的腹痛，不合時(shí)宜的口臭，甚至稍微吃點(diǎn)東西就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，令人尷尬卻又痛苦不已。

中醫(yī)認(rèn)為“脾胃是后天之本，氣血生化之源”“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，這足以證明脾胃對(duì)于人體的重要性。經(jīng)歷了一個(gè)夏天的“生冷炸彈”，調(diào)理脾胃正當(dāng)時(shí)。

養(yǎng)肺還需先養(yǎng)脾胃

今年70歲的老方(化名)年輕時(shí)是一名山洞爆破技術(shù)工，因?yàn)殚L(zhǎng)年生活在潮濕、充滿粉塵的環(huán)境，不僅患了塵肺病，還時(shí)常咳嗽。咳嗽得厲害時(shí)，不僅連爬樓梯都困難，還需靠呼吸機(jī)入睡。

5年前，他滿臉痛苦地走入浙江省中醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師曹海軍的門診尋求幫助。曹海軍用了幾味中藥先替他去除了脾胃里的水飲，再調(diào)理肺部。漸漸地，老方感覺(jué)自己的咳嗽好轉(zhuǎn)，之前爬兩步樓梯都感覺(jué)吃力，現(xiàn)在抱著外孫上上下下都不覺(jué)得累。

治肺護(hù)肺前，為什么要先調(diào)理脾胃?曹海軍介紹，秋季在五行上對(duì)應(yīng)的是“金”，“金”與五臟相對(duì)應(yīng)的是肺，所以秋季宜養(yǎng)肺。但是肺非常嬌弱，不僅怕熱、怕寒，還怕濕、怕燥，直接補(bǔ)肺很不好補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為“實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母”，五行上講“土能生金”，而脾胃屬“土”，所以脾胃是肺的“母親”。肺為主氣之樞、脾為生氣之源，脾胃養(yǎng)好了，氣血就化生出來(lái)，肺氣就充足，人體抵抗力就增強(qiáng)，等到寒冬到來(lái)的時(shí)候，身體就不容易受到外邪的侵害。

“我們的胃就相當(dāng)于一個(gè)‘鍋爐’，攝入的食物都需經(jīng)過(guò)胃的蒸騰汽化才能被人體所用。若胃寒脾虛，胃部就難以運(yùn)化，消化動(dòng)力也隨之減弱，容易將水分形成痰、濕氣等淤積在體內(nèi)。所以養(yǎng)好脾胃‘百病無(wú)’，不僅是秋季需要調(diào)理脾胃，一年四季都要保護(hù)好。”

脾胃喜暖惡寒，調(diào)養(yǎng)好脾胃要這么做

元代名醫(yī)朱丹溪認(rèn)為“人陽(yáng)常有余，陰常不足”，這是因?yàn)楣糯镔Y匱乏，相當(dāng)多的人存在營(yíng)養(yǎng)不足。

曹海軍認(rèn)為，現(xiàn)代人因?yàn)槲镔|(zhì)生活豐富，很多人都出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的現(xiàn)象。加上日常嗜食生冷寒涼的食物、不規(guī)律作息、濫用抗生素等，現(xiàn)代人體質(zhì)恰好與古人相反，出現(xiàn)“陰常有余，陽(yáng)常不足”。人體陽(yáng)氣不足時(shí)，脾胃對(duì)食物的運(yùn)化作用就會(huì)受到影響，長(zhǎng)此以往對(duì)人體健康很不利。

生活中我們常見一些人飯后腹脹、大便溏泄，這都是脾胃虛的表現(xiàn)。曹海軍表示，脾胃是喜暖惡寒的器官，日常在護(hù)養(yǎng)脾胃時(shí)，除了要吃熱食、少喝冷飲，還需做好以下幾點(diǎn)：

·飲食不宜過(guò)飽

日常攝入食物時(shí)不宜過(guò)飽，尤其是晚餐，攝入過(guò)多的食物后會(huì)加重脾胃功能負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂。人體長(zhǎng)期新陳代謝異常，易引起脂肪肝、高脂血癥、高尿酸血癥、高血糖等疾病。

·注意日常保暖

老話常說(shuō)“春捂秋凍”，秋天適當(dāng)凍一下有助于冬季更好地耐受嚴(yán)寒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講“形寒飲冷則傷肺”，長(zhǎng)期地露腳踝、肚子等極易受到寒邪侵入的地方，就會(huì)損傷肺部、脾胃。建議過(guò)了白露節(jié)氣不露身體，過(guò)了寒露節(jié)氣不露腳。

·運(yùn)動(dòng)不宜劇烈

中醫(yī)認(rèn)為“春生秋收”，秋天氣候逐漸收斂，適合休養(yǎng)生息，不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)例如瑜伽、慢跑、散步等，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)提高消化能力，增強(qiáng)身體的免疫力。

·多食白色食物

根據(jù)中醫(yī)五行理論，秋季與白色相關(guān)。所以適當(dāng)增加白色食物，對(duì)養(yǎng)肺潤(rùn)燥、調(diào)理脾胃有所幫助。可食用山藥、銀耳、豆?jié){等“白色”食物，健康平安度過(guò)秋天。