天氣轉(zhuǎn)涼，運動鍛煉的人多了，杭州某高校21歲念大三的林同學(xué)(化名)也忙碌起來，目標(biāo)是盡快把暑假宅在家身體堆積的肥肉給減掉。

他性子有些急，又仗著年輕體質(zhì)好，盲目增加運動鍛煉量導(dǎo)致雙腿酸脹、尿液呈醬油色，最終被醫(yī)生診斷為“橫紋肌溶解癥”住進醫(yī)院。

100個蛙跳后，這個指標(biāo)飆升600倍

新學(xué)期開學(xué)，同學(xué)們紛紛打趣林同學(xué)變胖了，平時非常注意自己形象的他怎么能忍受?于是下定決心要通過運動盡快恢復(fù)形象。

最初，他在清晨或晚上跑步，幾天后覺得效果不明顯，有點急了，就自顧自地增加了“蛙跳”，一口氣要跳一百多下。次日，林同學(xué)感覺雙腿酸脹難受，“仿佛腿都不是自己的了”。

原以為是運動后的正常反應(yīng)，休息下就會好，但卻事與愿違，癥狀越來越重不說，還出現(xiàn)了小便顏色變深，呈醬油色，且尿量較前稍減少。因疼痛不緩解，同時自以為血尿了，他就急忙趕到浙江省人民醫(yī)院掛急診。

“患者雙下肢壓痛明顯，查血常規(guī)，尿潛血：+++，肌酸激酶飆升至正常值的600倍……結(jié)合其他情況，診斷患者為劇烈運動后引起的‘橫紋肌溶解癥’。”接診的急診醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師蔣成行介紹。

入院后，蔣成行等根據(jù)治療方案，予以患者補液，堿化尿液等對癥治療。一周后，林同學(xué)小便顏色逐步轉(zhuǎn)淡，肌酸激酶接近正常，其他癥狀也明顯好轉(zhuǎn)，于近日出院。

秋季適合運動，切莫操之過急

該院急診醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師鄭悅亮介紹，橫紋肌溶解癥是指一些因素造成橫紋肌細(xì)胞損傷、破壞，細(xì)胞內(nèi)的物質(zhì)及毒素釋放進血液中，造成腎臟組織的堵塞從而導(dǎo)致急性腎損傷。

其發(fā)病原因很多，比如過度運動、中暑、高熱、中毒、高壓電擊、痙攣、感染、酗酒、擠壓、服用某些降血脂藥物等。橫紋肌溶解癥早期癥狀有小便顏色改變(濃茶色、醬油色、葡萄酒色)、肌肉酸痛、乏力、頭暈、惡心、嘔吐等， 一般運動稍大都會有鍛煉部位酸痛感，但這種感覺并不是很強烈，且休息后會大大緩解，但如果出現(xiàn)酸疼感覺特別強烈，甚至影響日常生活的情況，一定要及時就診。

鄭悅亮表示，秋季確實是鍛煉身體的好季節(jié)，但應(yīng)做到量力而行，循序漸進。因為每個人的身體素質(zhì)和運動能力都是不一樣的，適合別人的訓(xùn)練計劃不一定適合你，因此要選擇適合自己的運動項目進行鍛煉，才能提高健身效果。

此外，運動前應(yīng)做好熱身運動，比如原地踏步等，準(zhǔn)備活動持續(xù)5-10分鐘，讓心肺和肌肉準(zhǔn)備好;在進行大運動量訓(xùn)練之前要有足夠休息，身體不適、如感冒、發(fā)熱和疲勞狀態(tài)下應(yīng)盡量避免參加訓(xùn)練;避免同一項目的長時間、高強度訓(xùn)練，建議多項目交叉訓(xùn)練;訓(xùn)練前后，應(yīng)補充水分和電解質(zhì)，以對抗脫水，維持體液的平衡等，但補充水分時，要以少量、多次、緩飲為原則。如果發(fā)生橫紋肌溶解，盡早就醫(yī)，及時處理并發(fā)癥，同時要預(yù)防急性腎衰竭的發(fā)生。