秋分過(guò)后，地面以下陽(yáng)氣漸多于地上，晝夜溫差大、夜晚時(shí)間長(zhǎng)，逐漸步入深秋。此時(shí)燥邪侵入人體易傷肺陰，肺主皮毛，引起皮膚干燥，甚至干裂、口干咽燥、咳嗽痰少等癥狀。對(duì)于陰虛體質(zhì)的慢性病患者極為不利。

都說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，相較于用藥后對(duì)身體產(chǎn)生的副作用，食補(bǔ)不僅健康，還能滋養(yǎng)身體。金秋季節(jié)，吃什么有益健康?浙江省中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典病房護(hù)士長(zhǎng)張翔為大家推薦了幾種滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津的食物，讓你安然過(guò)秋。

·石榴 石榴不僅潤(rùn)肺止燥咳，還能治慢性腹瀉和慢性痢疾。生吃或搗汁飲用，其味甜酸，有生津補(bǔ)液的功效。

·葡萄 葡萄有滋陰養(yǎng)液、潤(rùn)燥補(bǔ)血的功效，對(duì)貧血患者和神經(jīng)衰弱患者都大有補(bǔ)益。可生食或絞汁制成飲料、加蜜熬成膏，有滋陰養(yǎng)液、潤(rùn)燥補(bǔ)血的功效。

·柚子 柚子適合慢性氣管炎患者及干咳少痰者食用，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰的功效，但紅橘燥火，陰虛火旺之咳嗽不宜。

·梨、荸薺、甘蔗 梨與荸薺、甘蔗榨汁調(diào)人蜂蜜，或與川貝熬成膏，有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效。對(duì)慢性支氣管炎、肺陰虛咳嗽及肺燥、肺熱咳嗽都有較好的療效。

其他滋陰養(yǎng)液的食物如柿子、百合、銀耳對(duì)陰虛體質(zhì)的人群有良好的滋養(yǎng)作用。張翔還推薦了幾款制作簡(jiǎn)單、口味好的生津潤(rùn)燥藥膳供大家學(xué)習(xí)。

冰糖川貝燉雪梨

原料：雪梨，冰糖，川貝

制作方法：

1、將梨洗凈，從上三分之一處切開，挖去梨核;

2、將川貝磨成粉放入梨中，隨后將梨放入蒸碗中，加入少許冰糖和水，蓋上之前切除的梨的頂部，隔水蒸40分鐘。

功效：去除痰熱，預(yù)防肺部疾病及支氣管疾病。適合風(fēng)熱咳嗽、肺熱咳嗽。

適應(yīng)人群：適合陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、平和質(zhì)、痰瘀質(zhì)體質(zhì)的人群。

利咽茶

原料：胖大海，枸杞，木蝴蝶

制作方法：將所有原料放入杯中，注入沸水沖泡，10分鐘后即可飲用。

功效：清熱潤(rùn)肺，生津開音。

適應(yīng)人群：適合平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)體質(zhì)的人群。