白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。浙江省中山醫(yī)院老年病科中醫(yī)師易瑩提醒，白露節(jié)氣天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下

白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。浙江省中山醫(yī)院老年病科中醫(yī)師易瑩提醒，白露節(jié)氣天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大，在養(yǎng)生保健方面應(yīng)注意以下幾項(xiàng)。

第一，白露節(jié)氣過后，穿衣服不能赤膊露體。特別是病人、老人、體弱者，更要注意隨著氣溫的變化加減衣服，壓在衣柜里的秋裝也最好先曬曬。俗話說，“寒從腳起”，對于耐寒能力差的人，白露過后，要注意足部保暖，盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋。

第二，白露時(shí)節(jié)燥邪襲肺，飲食應(yīng)以健脾潤燥為主。建議要多吃梨、銀耳、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等。多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等，保持大便的通暢。同時(shí)少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，并戒煙戒酒。

第三，多開窗通風(fēng)，可以在臥室放盆水或者打開加濕器增加室內(nèi)濕度來緩解秋燥。堅(jiān)持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳腕，時(shí)間在15到30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好，同時(shí)把耳朵和腰部搓熱以補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

第四，隨著晝夜溫差加大，建議在晨霧的天氣里盡量減少外出，老人或有呼吸系統(tǒng)疾病的人群更不宜在晨霧中鍛煉，建議老人可以散步，打太極，中青年人可爬山、打球，還可以配合一些“靜功”，如閉目養(yǎng)神來達(dá)到動(dòng)靜和諧。

第五，中醫(yī)認(rèn)為笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體機(jī)能, 消除疲勞，恢復(fù)體力。笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行，能使心肺的氣血調(diào)和。