僅17%調(diào)研人群表示擁有高質(zhì)量睡眠00后、95后入睡時(shí)間多在0點(diǎn)以后……天貓健康聯(lián)合蝸牛睡眠、阿里健康研究院推出《這屆年輕人不好好睡覺(jué)研究

“僅17%調(diào)研人群表示擁有高質(zhì)量睡眠”“00后、95后入睡時(shí)間多在0點(diǎn)以后”……天貓健康聯(lián)合蝸牛睡眠、阿里健康研究院推出《這屆年輕人不好好睡覺(jué)研究報(bào)告》，基于天貓健康、蝸牛健康及調(diào)研數(shù)據(jù)對(duì)不同年齡段人群的睡眠狀況進(jìn)行分析。

近4成95后00后處于天天熬夜?fàn)顟B(tài)

睡眠，尤其是高質(zhì)量睡眠對(duì)健康的重要性不言而喻。然而，據(jù)報(bào)告顯示，僅17%調(diào)研人群表示擁有高質(zhì)量睡眠，其中，擁有高質(zhì)量睡眠的男性高于女性8個(gè)百分點(diǎn)。與此同時(shí)，00后、95后入睡時(shí)間多在0點(diǎn)以后。80后的入睡時(shí)間則多在22點(diǎn)左右。

《報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示：在調(diào)研人群中，64%的人群每周至少熬夜3次;近4成00后95后天天熬夜;半數(shù)80后90后一周至少3次熬夜;半數(shù)70后從不熬夜。

失眠人群中46%為“主動(dòng)失眠”

不睡的原因到底是什么?從調(diào)研結(jié)果中來(lái)看，在睡不著、不想睡而主動(dòng)熬夜、加班熬夜的三大選項(xiàng)中，不想睡而選擇“主動(dòng)失眠”的人占了46%。在“主動(dòng)失眠”的人群中，00后占比60%。相較于不想睡的夜貓子，想睡睡不著才更寂寞，《報(bào)告》顯示，7成以上的80后因壓力、焦慮睡不著，嘗試用各種手段找回睡眠。在參與調(diào)研的人群中，90后因?yàn)榧影啾黄劝疽沟娜藬?shù)一度占到了該年齡段的37%，成為熬夜加班最多的年齡層。

在失眠人群中，一部分是自己不想睡或睡不著，另一部分則是被呼嚕聲吵得難以入睡。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，被伴侶打鼾吵到睡不著的女性占了女性調(diào)研人群的近八成。從城市維度看，中國(guó)“睡得最晚”的城市除了北上廣深這些一線城市，成都、重慶、西安等夜生活之都也擠進(jìn)了“不夜城”TOP15。

不管你多年輕，體質(zhì)多好，熬夜時(shí)間久了，健康問(wèn)題都會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。建議從現(xiàn)在開(kāi)始，努力睡個(gè)好覺(jué)。