科幻網(wǎng)7月11日訊(劉亞珠)床本來屬于一種休閑舒適并幫助人體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的供人躺在上面睡覺的一種家具，但越來越多的人發(fā)現(xiàn)在床上睡覺越睡越累。

床按材料分為鐵床、木床、不銹鋼床、布藝床以及皮面床，人的一生基本三分之一的時(shí)間都是在床上度過的，因此除了滿足常人睡覺，經(jīng)過人們千百年的不斷演化和改進(jìn)設(shè)計(jì)，逐漸開發(fā)出了多種多樣的不同種類、不同形式、不同樣式的床。

當(dāng)然，伴隨著床的改進(jìn)，人的疾病也越來“先進(jìn)”，因?yàn)閷?duì)于人的脊柱來說太硬和太軟的床都不適合人們長(zhǎng)期睡眠，因?yàn)椴粌H不會(huì)達(dá)到舒適的目的，甚至還會(huì)加重腰部和頸部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疼痛。

事實(shí)上，人們平躺在床上時(shí)，腰部是無法挨著床板的，平躺時(shí)緊張了一天的肌肉開始放松，腰椎小關(guān)節(jié)和韌帶開始主要受力，開始感到酸痛，此時(shí)將枕頭墊在膝關(guān)節(jié)下，脊柱就貼合在床面，可以更舒服睡眠。

其次，長(zhǎng)期側(cè)身睡易引起兩側(cè)脊柱受力不均，導(dǎo)致小關(guān)節(jié)紊亂或脊柱側(cè)彎，因此側(cè)臥位睡覺時(shí)可在兩腿之間放一個(gè)枕頭，使脊柱和臀部的肌肉得到放松，獲得舒適的睡眠。

同時(shí)患有腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部受損的人在睡眠時(shí)盡量不要選擇較軟的床，因?yàn)檫@類床會(huì)加重對(duì)腰部的刺激，導(dǎo)致病情加重。