時值夏季，雨水變多，天氣悶熱潮濕，許多朋友出現胸悶、心悸、食欲不振、全身困乏，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等癥狀，這是為什么呢?中醫認為是哪里出了問題呢?

夏季晝長夜短，天氣炎熱，加上室外活動增多，活動量相對增大，血液循環加快，出汗亦多，體內消耗的能量多，是人體新陳代謝最活躍的時候，需要注重水谷精微等營養物質的攝取，保養脾胃，固護后天之本就成了夏季養生的重中之重。根據中醫理論，長夏季節與五臟中的“脾”相對應。脾有運化水谷、水液的功能，向全身輸布精微物質，生成并統攝濡養機體的氣血。脾易受到濕邪的侵襲，為“濕”所困，在中醫典籍《黃帝內經》中就有“脾喜燥而惡濕”的觀點。一旦濕邪困擾，往往黏膩不爽、纏綿難愈，濕性重濁、黏滯，人體會引起全身乏力、肢體困重、食欲差、水腫等表現，濕氣越重，身體越覺沉重，越不愿活動。長此以往，形成惡性循環。

中醫認為，夏天本就濕氣重，其性粘滯，就如同在我們的味蕾上包了一層膜，根本嘗不出任何味道，那又哪來的好食欲呢?再說這濕邪停在胃部，影響食物的消化吸收，使本應該是營養物質的成分都堵在胃部，成了病理產物，嚴重阻礙氣機的運行，怎么能不胃脹、腹脹?更加嚴重的是，此時此刻，我們正進入一個惡性循環。伴，追求舉杯痛飲冰鎮啤酒，或者冰鎮碳酸飲料，這可真是“貪涼一時爽，一直貪涼火葬場”，日久必致脾胃虛寒，水飲停聚，就不止“啥都不想吃”這點事了，嚴重時出現胸悶、心慌、頭暈等癥狀。

要想緩解不思飲食、身體沉重的臨床癥狀，就需要采取有效的健脾除濕方法。一方面保持良好的作息規律，避免辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃清淡且有營養的食物，做到細嚼慢咽，減小胃腸的工作壓力。也可以由醫生根據您的舌苔、脈象，提出適合自身的中藥代茶飲方案。比如夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、佩蘭等。如果伴有煩躁，心神不寧的癥狀，提示暑熱邪盛,心火較旺，常用些具有清熱解毒、清心降火作用的藥物,如薄荷、金銀花、連翹、淡豆豉等來祛暑。