一到夏天，防曬便是頭等大事。墨鏡、防曬帽、防曬衣、防曬袖、防曬霜……凡是和防曬搭上邊的東西，銷量都噌噌噌往上漲。

購(gòu)物App上輸入防曬服，跳出來(lái)各式各樣：防紫外線、透氣輕盈、冰絲涼感，披肩短款、中長(zhǎng)款、長(zhǎng)款，一時(shí)間不知道選哪種好。

點(diǎn)銷量排序，一款透氣薄款防曬服，已有20萬(wàn)+條的評(píng)論。商品介紹中寫道：12cm加寬帽檐，多角度防曬，防曬面罩防護(hù)至眼角。

看來(lái)，夏天出門，大家恨不得“養(yǎng)蜂人式防曬”，從頭到腳全副“武裝”個(gè)遍啊。

10分鐘201人騎車路過(guò)

45人穿防曬衣

前天下午4點(diǎn)46分，記者在建國(guó)北路鳳起路口南往北方向的非機(jī)動(dòng)車道旁觀察10分鐘，共201人騎車經(jīng)過(guò)，騎電瓶車的大多佩戴頭盔，戴著口罩，一定程度上也起著防曬作用。統(tǒng)計(jì)了下，201人中，有45人穿著防曬服，女性42人;男性3人，均為外賣小哥。

在觀察的10分鐘時(shí)間里，記者發(fā)現(xiàn)，雖然傍晚太陽(yáng)光線不是很猛烈，但有的人防曬裝備還是很齊全，頭盔、墨鏡、口罩、防曬服、長(zhǎng)褲，包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。

一年四季堅(jiān)持防曬

她把防曬做到極致

昨天，記者在朋友圈也發(fā)起一個(gè)小調(diào)查，問(wèn)題是：夏天你防曬嗎?涂不涂防曬霜?穿不穿防曬服?朋友們的回復(fù)，極端地兩邊倒啊。

“不涂，不穿，看心情要不要打傘。”號(hào)稱懶得防曬的妹子們多少有點(diǎn)“放棄治療”的意思。更有幾位膚白貌美的小姐姐“嘚瑟”留言：仗著皮膚白，有恃無(wú)恐。

當(dāng)然，精致防曬的豬豬女孩們也是有的，她們“一年四季都在防曬!”

小鮑，32歲，白領(lǐng)，從事財(cái)務(wù)相關(guān)工作。說(shuō)起防曬，她態(tài)度堅(jiān)決，“女人一定要防曬的呀，不防曬老得快，還會(huì)長(zhǎng)斑。”

小鮑的防曬經(jīng)是，一年四季，凡出門必要涂防曬霜。光線猛烈的夏季，不管開車還是騎車、走路，防曬服必穿，再視情況撐傘、戴墨鏡、戴帽子等。

“防曬霜用SPF50的，臉上用一種好一點(diǎn)的，身體用得相對(duì)差一點(diǎn)，畢竟面積大。傘也分遮陽(yáng)傘和雨傘，遮陽(yáng)傘就不會(huì)用來(lái)?yè)跤辏３炙恼陉?yáng)效果。平時(shí)烏花太陽(yáng)也堅(jiān)持撐傘。”小鮑說(shuō)。

最近，小鮑新買了一件防曬服，有帽子，能把大半張臉都遮擋起來(lái)，她開車都穿著。每天下班回到家，她都會(huì)冷敷一張面膜。“我覺(jué)得自己最近的皮膚狀態(tài)很不錯(cuò)。”

夏天，小鮑的社會(huì)活動(dòng)時(shí)間驟然減少，“能不出去盡量不出去，我會(huì)融化的。”小鮑說(shuō)，“如果要出去，那就必須做好防曬。”

30歲女子腰酸背痛看醫(yī)生

一查：骨質(zhì)疏松

看到這里，有沒(méi)有被小鮑的防曬毅力折服?但其實(shí)啊，過(guò)度防曬，有時(shí)候也未必是件好事。

上周，杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院骨科陸慧杰副主任醫(yī)師診室，進(jìn)來(lái)一位全副武裝、膚白貌美的小姐姐小林。

“醫(yī)生，我這大半年老是腰酸背痛，不知道是不是腰椎間盤突出了，您幫我看看?”小林說(shuō)著，摘掉太陽(yáng)鏡、防曬帽、防曬口罩、防曬袖套，褪去“養(yǎng)蜂人式防曬”，露出真容。陸醫(yī)生建議她檢查腰部，同時(shí)做一下骨密度檢查。

報(bào)告出來(lái)了，骨密度T值<-2.5。“骨密度是骨骼強(qiáng)度的一個(gè)指標(biāo)，通常用T值判斷骨密度是否正常。正常值在-1與+1之間，T值<-2.5是診斷骨質(zhì)疏松的標(biāo)準(zhǔn)。如果T值在-2.5之下并伴有脆性骨折則可以診斷為重度骨質(zhì)疏松癥。”陸醫(yī)生說(shuō)。

經(jīng)過(guò)系列檢查，排除了相關(guān)特殊疾病，小林的腰酸背痛，與她的骨質(zhì)疏松有關(guān)。

白天曬到太陽(yáng)的時(shí)間不到10分鐘

“養(yǎng)蜂人式防曬”適可而止

考慮到小林的骨質(zhì)疏松已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，除了要進(jìn)行一段時(shí)間的飲食調(diào)整外，陸醫(yī)生為她安排了抗骨質(zhì)疏松藥物治療，同時(shí)補(bǔ)充維生素D。“骨密度的提升沒(méi)那么快，治療療程至少需要3-5年時(shí)間。”陸醫(yī)生說(shuō)。

才30歲，就骨質(zhì)疏松了，小林不敢相信自己的耳朵，“這不是老年病嗎，這么年輕也會(huì)得?”

陸慧杰醫(yī)生解釋，骨質(zhì)疏松已不是老年人專屬，現(xiàn)在年輕女性患上骨質(zhì)疏松的概率大大增加了，“這和年輕人的工作狀態(tài)、生活和飲食習(xí)慣有關(guān)。”

比如小林，從事行政工作的她，不僅怕曬太陽(yáng)，而且很宅，基本上白天真正能曬到太陽(yáng)的時(shí)間，加起來(lái)不到10分鐘：早上7點(diǎn)出門，地下車庫(kù)取車，開車到單位;中午辦公大樓有食堂，不用外出;傍晚6點(diǎn)下班開車回家，到家后基本也不出門了。雙休日即使要出門，會(huì)做好足夠的防曬，全身上下都包裹起來(lái)。小林還是個(gè)咖啡控，每天一杯咖啡打底，有時(shí)晚上熬夜，還要再來(lái)一杯。

“很多女性都擔(dān)心會(huì)被曬黑，所以不愿意主動(dòng)曬太陽(yáng)，甚至過(guò)度防曬，再加上長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，加速了骨流失，同時(shí)又過(guò)量攝入咖啡因，這些都是骨質(zhì)疏松的誘因。像小林這樣的年輕女性骨質(zhì)疏松患者，臨床正越來(lái)越多見。” 陸醫(yī)生進(jìn)一步解釋，“一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面，因?yàn)檎遥瑫裉?yáng)的時(shí)間相對(duì)變少，維生素D的有效合成減少，導(dǎo)致鈣的吸收也少了。”

防曬做得越好的人

往往容易缺維生素D

“骨質(zhì)疏松是可防可治的。”陸醫(yī)生表示，補(bǔ)充維生素D是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要方法，通常有兩種途徑，一種是口服含有維生素D成分的藥物，另一種是曬太陽(yáng)。

“通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D，是最實(shí)惠又最好的方法。” 陸醫(yī)生表示，過(guò)往研究顯示，人體獲得的維生素D中，80%-90% 都來(lái)源于曬太陽(yáng)，皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)非酶光解反應(yīng)轉(zhuǎn)化為維生素D，由皮膚進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)肝臟和腎臟作用，形成活性維生素D，從而為身體所用。而剩余的10%-20%維生素D則主要是從少量含維生素D的食物中獲得的。所以對(duì)不少人來(lái)說(shuō)，硬防曬、化學(xué)防曬做得越好，皮膚接收到的紫外線相對(duì)越少，合成的維生素D自然也就越少，就越容易缺乏維生素D了。

科學(xué)防曬，適量運(yùn)動(dòng)

在有保護(hù)的情況下有意識(shí)接觸陽(yáng)光

當(dāng)然，也不是提倡大家完全不防曬，像現(xiàn)在夏天到了，該防曬還得防，重要的是科學(xué)防曬。不要完全把自己隔絕在陽(yáng)光之外，要在有保護(hù)的情況下有意識(shí)地接觸陽(yáng)光。

陸醫(yī)生表示，夏天，不主張大家在陽(yáng)光最猛烈的時(shí)候出去曬太陽(yáng)，可以選擇早晚光線相對(duì)比較柔和的時(shí)候，每天花20-30分鐘，讓身體15%的皮膚面積接觸太陽(yáng)光就可以了。