一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己脖子酸痛，歪在一邊不能動彈，這是大多數(shù)人都有過的經(jīng)歷——落枕。

你可能不知道的是，落枕很有可能是頸椎病的前兆。

21歲女孩小傅就從頻繁“落枕”開始，發(fā)展到雙手麻木，到醫(yī)院一查，才發(fā)現(xiàn)自己患上了嚴重的頸椎病，年紀輕輕的她，頸椎已經(jīng)老化如60歲的老人!

14小時低頭族，頸椎反著長

小傅從事辦公室文案工作，平時主要負責數(shù)據(jù)錄入和材料整理，經(jīng)常加班。而下了班，小傅最常做的事情就是抱著手機打游戲，激烈的游戲常常讓她深陷其中不能自拔。每天回到家后，除了吃飯外，一直到凌晨一兩點，幾乎都是躺在沙發(fā)上玩游戲。用小傅的話來說，她一整天起碼有14個小時以上低著頭，是個典型的“低頭族”。

上個月開始，小傅總覺得自己頸部不舒服，好幾天早上起床脖子酸痛無法動彈，覺得是落枕了。但落枕來得格外頻繁，隔三岔五就要發(fā)作一次。開始覺得是自己睡相太差，沒加重視。到后來，小傅整個脖子和肩膀都酸脹難忍，每天像背著幾千斤的東西在脖子上，還出現(xiàn)頭暈、雙手發(fā)麻的癥狀，最后她連敲鍵盤都困難了，這才想到去醫(yī)院看病。

接診的杭州市第一人民醫(yī)院骨科謝濤醫(yī)生為小傅做了相關(guān)檢查，拍片結(jié)果出來，謝醫(yī)生也嚇了一跳。眼前這個年輕的女孩子，頸椎已經(jīng)退化得像60歲的老人，頸椎曲線嚴重反弓!

頸椎反弓嚴重會癱瘓

什么是頸椎反弓?謝濤醫(yī)生說，這是一種比頸椎曲度消失更嚴重的病征，像小傅這么年輕，頸椎退化這么嚴重的，比較少見。

“我們正常的頸椎是正‘C’形，弧度向前凸的曲線，向前的生理弧線保證了頸椎活動的高度靈活性。當頸部因為損傷、著涼、坐姿不良等引起頸肩部肌肉組織炎或頸椎患有疾病時，頸部肌肉的疼痛、痙攣，肌肉牽拉頸椎，常常產(chǎn)生違背頸椎生理曲線的姿態(tài)和活動，久而久之，有一些人頸椎‘C’形弧度逐漸變得平直，稱為‘頸椎曲度變直’。”謝醫(yī)生說，“頸椎反弓”則更嚴重，頸椎向反方向彎曲，形成反“C”型。

頸椎反弓會引起很多疾病。首先是頸椎動脈受壓，會引起大腦供血不足，其次是神經(jīng)受壓，產(chǎn)生神經(jīng)根性病變或交感神經(jīng)系病。常見肢體麻木、惡心嘔吐、頭暈頭痛，嚴重的還會引起癱瘓。像小傅這種情況，如不加以治療干預(yù)，甚至?xí)c瘓。

根據(jù)小傅的情況，謝醫(yī)生牽引、理療和藥物治療等多管齊下，一個月后，小傅的頸椎反弓有所改善，但頸椎損傷不可逆，要想徹底恢復(fù)成年輕人健康的頸椎曲線已不太可能。

低頭時，你的頸椎在哀嚎

隨著手機的普及，看片、打游戲、網(wǎng)購、聊天……越來越多人成了低頭族。可你不知道的是，當你低頭時，你的頸椎在哀嚎。

謝濤醫(yī)生說，正常情況下，頭部重量是5KG左右，但當前傾看手機時，往往會呈60°角，這時在杠桿作用和重力作用雙重作用下，頸部肌肉就要承受25KG以上的重量。如果長時間保持這種姿勢，就會出現(xiàn)頸部酸痛、僵硬等癥狀。長期以往，頸椎就會慢慢變直，失去“曲線美”，甚至出現(xiàn)反弓。這就會讓頸部前后的肌肉過度屈伸，出現(xiàn)脖子痛、肩膀痛等，如果壓迫到血管、神經(jīng)，就會出現(xiàn)上肢麻木等癥狀，嚴重的還會癱瘓。

正常情況下，頸椎從20歲開始老化，一般到四五十歲會有頸椎病癥狀出來。但現(xiàn)在，隨著年輕人低頭族的增加，頸椎提前加速老化現(xiàn)象非常普遍。

保護頸椎避開這幾個動作

一般情況下，長期低頭是頸椎病的罪魁禍首，在此，謝濤醫(yī)生提醒大家有幾個特別傷頸椎的動作，最好少做。

1.使用過高的枕頭

枕頭過高，睡覺時會讓頸椎曲線前凸日漸減少，包括在床上靠著看電視，躺著玩手機等，都會造成頸椎曲線消失，甚至反弓。

2.久坐

上班族一天坐8、9個小時是常事。尤其是坐著對著電腦時，大部分人習(xí)慣于上身前傾，時間一長，頸椎的生理弧度就難以保持，導(dǎo)致正常的前凸曲線變直甚至反屈，有的則出現(xiàn)脊椎側(cè)彎。因此，保護頸椎應(yīng)該調(diào)整好顯示器的高度到適當位置，每工作一段時間，起身活動下身體和頸椎，給予喘息時間。