減肥瘦身”“健康減脂”已然提上人們的日程，而商家更是迎合消費者的心理推出五花八門的代餐食品。無論吃的喝的，只要帶有“低熱量、易飽腹、營養(yǎng)均衡”等字眼便深受年輕人追捧。連日來，線上線下市場各類代餐粉、代餐奶昔、代餐粥、代餐零食等吸引著越來越多的市民，然而，這些被稱為“省事又健康”，吃了就可以“躺瘦”的代餐食品，真的靠譜嗎?

“代餐最初并不是特意為減脂人群設計的，而是為了解決在某些特殊環(huán)境下沒有條件吃正餐的問題，后來才逐步向減脂人群乃至普通人滲透。”一位從事食品行業(yè)多年的檢測專家告訴記者，“代餐如今已經(jīng)發(fā)展成為滿足成年人控制體重期間一餐或兩餐的營養(yǎng)需要，代替一餐或兩餐，專門加工配制而成的一種控制能量食品。代餐受到歡迎，與當下年輕人注重體重管理、追求健康生活方式密切相關。”對于這些代餐是否安全的問題，專家表示，根據(jù)江蘇省市場監(jiān)管部門近期對代餐食品進行的實驗結果顯示，購自知名電商、微商和超市的受檢6款熱門代餐食品樣品中，均未檢出芬氟拉明、西布曲明、麻黃堿等違禁成分。

專家告訴記者，目前代餐食品缺乏國家強制標準，只有團體標準。大多數(shù)沖調類代餐食品都按固體飲料的標準生產，另外一些產品則按糕點、方便食品的標準生產，但在配料中使用一些低脂的粗糧替代面粉，同時提高膳食纖維、增加飽腹感，產品包裝上宣稱低糖、低脂、低熱量等。因此也在一定程度上導致了代餐食品行業(yè)不可避免地存在產品質量良莠不齊、過度營銷、虛假宣傳等問題，而且在實際使用中，效果也各不相同。

代餐食品是否具有減脂的效果，一直以來也是人們爭論不休的問題，它究竟是不是“智商稅”呢?食品行業(yè)專家介紹說，根據(jù)對抽樣的6款代餐食品營養(yǎng)成分進行檢測發(fā)現(xiàn)，其檢測值與標注值大致相當，均在標準范圍內。在減脂過程中，可以通過查看標簽計算能量攝入情況。但減脂更大程度上還是取決于人們的飲食習慣與生活態(tài)度，如果吃了代餐，但管不住嘴、邁不開腿，仍然很難起到減脂效果。專家認為，代餐只是減脂過程中的一個“工具”。另外，每個代餐品種的營養(yǎng)素如維生素、鈣、鎂、鐵、鋅等均含量不同，長期單一食用同一種代餐容易造成營養(yǎng)不良。

同時，專家提醒市民，代餐食品不可長期食用，代餐主要針對超重和肥胖人群，普通減脂人群其實沒必要用代餐，適當控制飲食和鍛煉才是最健康的。不建議孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、兒童、病人及老人食用代餐食品。