一段太極版本草綱目健身視頻，在剛剛過(guò)去的一周成為居家健身網(wǎng)紅。配合著潮流BGM《本草綱目》，在很多人印象中莊嚴(yán)凝重且頗具儀式感的太極

一段“太極版本草綱目”健身視頻，在剛剛過(guò)去的一周成為居家健身“網(wǎng)紅”。配合著潮流BGM《本草綱目》，在很多人印象中莊嚴(yán)凝重且頗具儀式感的太極拳“時(shí)尚轉(zhuǎn)身”，一經(jīng)推出便反響強(qiáng)烈，在多個(gè)平臺(tái)收獲百萬(wàn)流量。

好學(xué)好練、明快可親。雖然只是網(wǎng)上傳播的健身視頻，但和所有的傳道授業(yè)一樣，“淺出”的另一端必然是“深入”——“太極版本草綱目”的問(wèn)世，很大程度上源于主創(chuàng)馬建超的深厚功力和深入思考。

時(shí)尚太極展示傳統(tǒng)文化魅力

鄭州大學(xué)體育學(xué)院北門(mén)內(nèi)綜合訓(xùn)練館，馬建超跟記者說(shuō)起“太極版本草綱目”的來(lái)歷：“幾天前我在社交媒體上看到一個(gè)女孩子跳呼啦圈，背景音樂(lè)是《本草綱目》，當(dāng)時(shí)就想，呼啦圈、毽子操都能配《本草綱目》，同屬中國(guó)傳統(tǒng)文化的太極拳能不能編套動(dòng)作契合一下?當(dāng)時(shí)就有朋友說(shuō)好像還沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣的東西，應(yīng)該試試。我就找隊(duì)員一塊創(chuàng)作了這套‘太極版本草綱目’。沒(méi)過(guò)兩天，鄭州主城區(qū)實(shí)施靜態(tài)管理，學(xué)院要求大家拍視頻開(kāi)直播倡導(dǎo)居家健身，當(dāng)天晚上我們就開(kāi)了直播，把它放了上去，效果非常好。”

把太極拳裝進(jìn)流行音樂(lè)的“殼”，看似靈光乍現(xiàn)，其實(shí)是長(zhǎng)期摸索的水到渠成。馬建超說(shuō)，自己早在2010年就開(kāi)始注意到了太極拳表演時(shí)動(dòng)作和音樂(lè)的銜接配合，算是太極圈里的“先行者”。那年他憑借一套名叫《書(shū)韻》的節(jié)目，在音樂(lè)的烘托下，實(shí)現(xiàn)了太極技藝和藝術(shù)表現(xiàn)力的完美結(jié)合，在廣州奪得舞動(dòng)亞洲功夫達(dá)人秀的冠軍。

“那時(shí)候很多人配樂(lè)都是大體合拍就行了，但我要求‘處處合拍’，無(wú)論旋律、節(jié)奏都要跟動(dòng)作配得上。平時(shí)聽(tīng)音樂(lè)也會(huì)按照太極拳的動(dòng)作、節(jié)奏去‘套’一下，看能否用各種動(dòng)作嚴(yán)絲合縫地卡上音樂(lè)的各個(gè)‘點(diǎn)’。”馬建超說(shuō)，自己對(duì)流行音樂(lè)配合太極拳表演也有了新的認(rèn)識(shí)，“街舞為什么推廣得那么好?我覺(jué)得一個(gè)原因就是它強(qiáng)調(diào)舞者對(duì)音樂(lè)的理解、投入和契合，所以運(yùn)動(dòng)效果是身心兩方面的。很多人覺(jué)得太極拳就該配古琴、古箏，其實(shí)太極拳一樣可以與時(shí)俱進(jìn)、變化萬(wàn)千，讓年輕人跟著《本草綱目》這樣的現(xiàn)代音樂(lè)律動(dòng)打太極，時(shí)尚和傳統(tǒng)文化兼容并蓄，有什么不可以?”

“太極版本草綱目”推出后，很多學(xué)校聯(lián)系馬建超，希望組織師生學(xué)習(xí)。“他們說(shuō)的一句話讓我特別感慨、感動(dòng)——在中國(guó)，《本草綱目》本來(lái)就該是這個(gè)樣子。”馬建超說(shuō)。

推廣太極應(yīng)該滿足多樣需求

目前任教于鄭州大學(xué)體育學(xué)院、擔(dān)任鄭大體院省太極拳隊(duì)教練的馬建超1987年出生于河南鄭州，1996年開(kāi)始習(xí)練太極拳，曾獲得2014年首屆世界太極拳錦標(biāo)賽男子自選太極拳冠軍，2015年印尼雅加達(dá)第十三屆世界武術(shù)錦標(biāo)賽太極劍冠軍。此外，四次征戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)的他還兩度摘銀，有“太極王子”之譽(yù)。馬建超還曾三登央視春晚，用精彩的太極拳表演成為“中原武林”的驕傲。

身為“武林高手”，很自然地，馬建超說(shuō)的“與時(shí)俱進(jìn)”不僅是配樂(lè)，也包括太極拳本身：“太極拳技術(shù)動(dòng)作的革新與編創(chuàng)是其廣泛推廣乃至實(shí)現(xiàn)產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的基礎(chǔ)性工作，可以考慮針對(duì)不同需求推出不同的套路版本，比如辦公室太極拳、家庭太極拳、雙人太極拳、康復(fù)養(yǎng)生太極拳甚至為臥床者和輪椅人群編創(chuàng)的手部太極拳等具體類別，讓每一位想學(xué)太極的人都可以找到適合自己的類型，滿足不同人群的需求。技術(shù)動(dòng)作革新重在提煉精華，利于推廣。”

說(shuō)到利于推廣，話題轉(zhuǎn)到馬建超和隊(duì)員們近幾天推出的“新品”——“太極龍拳”上，馬建超起身給記者比畫(huà)：“‘我右拳打開(kāi)了天化身為龍’這句歌詞，本來(lái)準(zhǔn)備設(shè)計(jì)成一邊立掌一邊勾手，像龍頭和龍尾，但考慮到對(duì)初學(xué)者太復(fù)雜，就簡(jiǎn)化了。”

不過(guò)，這套“太極龍拳”的動(dòng)作編排堪稱簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單，中國(guó)歷史和傳統(tǒng)文化的諸多意象被精心編排的太極動(dòng)作形象化之后，好懂好記。馬建超繼續(xù)比畫(huà)：“這是我們第一次嘗試用歌詞啟發(fā)動(dòng)作?！洱埲犯柙~第一句是‘以敦煌為圓心的東北東’，動(dòng)作設(shè)計(jì)是先用抱球動(dòng)作體現(xiàn)圓心，然后用轉(zhuǎn)體表現(xiàn)方向感，第二句‘這民族的海岸線像一支弓’，動(dòng)作設(shè)計(jì)邁開(kāi)弓步‘拉弓’;第三句‘那長(zhǎng)城像五千年來(lái)待射的夢(mèng)’，還跟弓有關(guān)系，換個(gè)方向繼續(xù)‘拉弓’;后一句‘我用手臂拉開(kāi)整個(gè)土地的重’，兩個(gè)手臂動(dòng)作，注意沉肩，體現(xiàn)沉重感……”

發(fā)揚(yáng)太極呼喚各種有益探索

“太極版本草綱目”走紅，也讓鄭大體院省太極拳隊(duì)總教練董國(guó)興感慨良多：“這應(yīng)該說(shuō)明太極拳的文化和運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵找到了時(shí)代的切入點(diǎn)，太極拳并不總是大家印象中的慢條斯理，它有動(dòng)靜，有快慢，有剛?cè)?，是身心雙修的運(yùn)動(dòng)，怎么讓大家樂(lè)于了解、接受?我們的團(tuán)隊(duì)通過(guò)精心編排設(shè)計(jì)，用富于現(xiàn)代感的韻律把太極拳的活力、生命力激發(fā)出來(lái)了，傳播出去了。直播時(shí)還有互動(dòng)、彈幕，我們搞競(jìng)技太極拳的，能用這種創(chuàng)新形式在推廣太極拳和傳統(tǒng)文化的同時(shí)，為全民健身作貢獻(xiàn)，非常高興。”

省體育局一位相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，作為河南功夫體育的代表，太極拳和少林拳是河南最有優(yōu)勢(shì)、最具國(guó)際影響力的“名片”。目前，“兩拳”的進(jìn)一步發(fā)展需要在兩個(gè)問(wèn)題上實(shí)現(xiàn)突破，一個(gè)是推廣過(guò)程中的標(biāo)準(zhǔn)化問(wèn)題。令人欣慰的是，目前太極拳已經(jīng)有了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，少林拳也在統(tǒng)一的競(jìng)賽規(guī)則下成功組織了世界少林功夫考功網(wǎng)絡(luò)大賽，這都可以視為在標(biāo)準(zhǔn)化方面的可喜進(jìn)展。另一個(gè)就是推廣形式和手段的問(wèn)題。如何在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代發(fā)展出更廣泛地走向公眾甚至走向世界的創(chuàng)造性傳播手段，是需要“兩拳”業(yè)界和全社會(huì)共同關(guān)注、探索的問(wèn)題。

在此背景下，“太極版本草綱目”和“太極龍拳”所代表的，無(wú)疑是一種有益的嘗試。