打鼾是不分男女的，對(duì)于女性來說，經(jīng)常打鼾不僅僅會(huì)影響形象問題，更會(huì)影響健康。若是每次睡覺打鼾都特別嚴(yán)重，聲響巨大時(shí)，那就要去看看醫(yī)生了。

女性打鼾，往往是氣血不暢，而氣血不暢會(huì)也就意味著肌膚沒有氣血滋養(yǎng)，面部的肌膚就會(huì)開始變得松弛，變得愈來愈粗糙，時(shí)間長(zhǎng)了，魚尾紋就會(huì)漸漸地出現(xiàn)了。而魚尾紋的出現(xiàn)，往往意味著一個(gè)女人已經(jīng)開始變老了。

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從心理狀況分析，往往在人際交往中心理壓力比較重的女人，更容易出現(xiàn)打鼾的情況。這種女性在睡前又不懂得放松自己，保持高度緊張的情緒入睡的話，更容易影響神經(jīng)發(fā)出正確的指令。

所以，女性睡前要釋放自己的心理壓力，要將工作和生活、白天和夜晚分開來，不要將壓力和緊張帶回家，尤其在上床睡覺前，一定要讓身心放松，忘記所有不開心的事情。

解決辦法

●減肥

部分女性出現(xiàn)打鼾的情況，是因?yàn)樘至恕Ｒ驗(yàn)檫^于肥胖會(huì)致使咽喉部位出現(xiàn)狹窄的情況，如此一來就會(huì)影響氣的排出，從而影響呼吸，以至于出現(xiàn)打鼾的情況。

●戒煙酒

有打鼾習(xí)慣的女性，在平日里要戒煙酒。因?yàn)槲鼰煏?huì)加重呼吸道的癥狀，飲酒也會(huì)加重打鼾。

●選擇合適的枕頭

枕頭不能太軟，否則頭部枕在上面時(shí)，脖子會(huì)出現(xiàn)后仰，如此一來頭部和脖子之間就會(huì)出現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，這樣會(huì)使得喉部的肌肉處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。

枕頭不能太硬，頭部枕著太硬的枕頭時(shí)，脖子就可能窩住，很容易造成呼吸不夠順暢的情況，枕頭高度要適中，太高或者太低，都會(huì)導(dǎo)致脖子不舒服，容易影響呼吸，從而導(dǎo)致打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。(法制晚報(bào))