據浙江省氣象臺消息，今日我省入梅，預計未來幾天多降雨，濕度增大。梅雨到，濕邪侵，對老年朋友來說更難捱。對此，記者從專家處獲取不少“干”貨。

“水管”不通濕邪所困

“祛除濕邪如同排水，水能否順利排出，取決于管道是否通暢、水流是否有動力。”浙江醫院中醫內科主任楊敏春說，老年人體內多有郁結，如動脈粥樣斑塊、血脂高等，造成“管道”堵塞。濕氣屬陰邪，要靠陽氣去排，而老年人普遍陽氣不足，“水流”就缺乏足夠動力。如腎功能差，造成排尿不暢，意味著祛濕第一道“開關”不靈。心肺功能不足，維持人體泵血、呼吸能力尚且勉強，就更無力祛濕。

排水不利，濕邪為病，容易困阻氣機。楊敏春說，每年梅雨季，很多前來就診的中老年患者會出現季節性病癥，包括頭身困重、神疲乏力、口干口臭口苦、食欲下降，還有大便不爽或粘滯、溏爛、盜汗，甚者關節腫痛、濕疹、水腫等。

同時，飲食肥膩不調，情志喜怒不節，起居勞逸失度，內外相合，濕邪傷人更為多見。

起居飲食筑起堤壩

楊敏春認為，祛除濕邪要先從生活入手，對老年人來說，梅雨季起居飲食尤為重要。

起居環境要保持干燥。濕熱環境容易滋生病菌，從而誘發皮膚、消化等系統疾病。盡量在天氣晴朗時多開窗通風，陰雨天氣少開窗，開窗與否主要根據室內外濕度差，必要時可以尋求空調、除濕器幫忙。衣物、被褥要趁晴朗的日子多晾曬，除濕劑、烘干機也是不錯的選擇。涉水淋雨后要及時更換衣物，以防寒濕內侵。

飲食方面要做減法。楊敏春說，不要總是指望靠吃什么來祛濕，最好的方法是減少攝入易助濕的食物。有的老年人認為喝酒可祛濕，其實恰恰相反，啤酒、紅酒、白酒、黃酒均是濕重食物。大魚大肉易生痰濕火氣，甜食和生冷食物也要少吃。生活中常見的薏苡仁、茯苓、赤小豆、葫蘆、絲瓜、冬瓜、白扁豆等均有一定清暑祛濕作用，可酌情選用。一些辛香之品，如紫蘇、花椒、陳皮、胡荽(香菜)、生姜等，有助于使濕從汗解，調節胃腸功能。有需要的，也可到醫院配一些中藥顆粒、茶飲服用，必要時請醫生治療，有的放矢，化濕理氣。

避免激動保護心臟

連續陰雨濕熱，很多老年人會感覺心臟不舒服，這要引起高度重視，因為梅雨季是心血管疾病高發期。

浙江醫院心血管內科主任醫師、導管室副主任凌鋒說，梅雨季空氣濕度增加，氣壓降低，導致心肌耗氧量增加。同時，天氣悶熱，人體易出汗，血液粘稠度增加。冠心病患者易再次發生心肌缺血，出現胸悶、氣短等心絞痛癥狀，嚴重的甚至會發生心肌梗塞、心力衰竭導致死亡。

此時，冠心病患者應更加積極地監控血壓、監測血糖、調節血脂，戒煙限酒，控制飲食。高血壓患者要堅持低鹽低脂飲食，保持適量運動、大便通暢;維持情緒穩定，避免激動;不可隨意減藥、停藥或藥物調整，相應增加測量血壓次數。一旦出現胸痛、胸悶，要及時就醫，以免錯過搶救時機。